| 电脑垫高参数调整指南 | |
|---|---|
| 调整目的 | 增加电脑视线水平，减少颈部和脊椎压力，提高舒适度和工作效率。 |
| 垫高适宜高度 | 电脑屏幕中心应与用户眼睛水平高度相当，通常在用户坐姿时，屏幕底部距离地面约65-75厘米。 |
| 垫高材料选择 | - 书籍：选择厚度适中的书籍堆叠使用，注意稳定性和书籍的支撑面。 |
- 电脑支架：市售的电脑支架设计合理，可调节高度，适合长期使用。
- 书籍加垫：在书籍下面放置一些薄垫子，如泡沫垫或毛毯，增加书籍的稳定性。
| 调整步骤 | |
|---|---|
| 1. 测量屏幕高度 | 使用卷尺或测量工具，准确测量电脑屏幕的高度。 |
| 2. 确定用户坐姿 | 用户应保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上。 |
| 3. 调整屏幕高度 |
- 如果使用书籍，将书籍堆叠至合适高度，确保电脑稳定。
如果使用电脑支架，根据用户坐姿调整支架的高度。
如果使用书籍加垫，将垫子放在书籍下面，调整至屏幕高度适中。
| 4. 测试和调整 | - 用户坐直后，观察屏幕是否与眼睛平行。
- 如果屏幕过高或过低，适当调整书籍或支架的高度。
| 注意事项 | |
|---|---|
| - 避免过度调整 | 过高或过低的屏幕都会造成不适，应适度调整。 |
| - 保持稳定 | 使用书籍垫高时，确保书籍堆叠稳固，避免电脑翻倒。 |
定期检查 | 定期检查电脑的垫高情况，确保其符合用户的坐姿变化。
健康第一 | 如长时间使用电脑感到不适，应及时调整垫高高度，必要时咨询专业人士。 |
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